Princípio científico
A necessidade de dormir:
Os avanços científicos ligados ao sono coloca visivelmente em evidência que não se pode sacrificar o período de sono sem que isto não possua consequências, ou seja, se o sono não é conciliado por um indivíduo inevitavelmente aparecerão consequências no seu desempenho, Desencadeando acidentes ou incidentes.
O que é o sonho?
¡Esta é uma função biológica vital! é um estado onde o cérebro “desliga” para ordenar e armazenar as experiências do dia e recuperar a capacidade dos sistemas essenciais, prejudicada pelas atividades da vigília.
O sono é uma função vital do organismo, assim como a digestão dos alimentos. Também desempenha um papel estratégico no estado de bem-estar durante o dia seguinte.
Dormir deveria ser um prazer para todos, o sono é uma função biológica vital, durante o sono o ser humano recupera todas as energias perdidas durante o dia em processos de atividade física e mental.
Ao contrário do que se pode pensar o sono é um processo ativo, quando as pessoas dormem entram num estado de consciência modificada, isto é, contrário ao estágio de consciência no qual o indivíduo está quando está em estado de vigília, e desempenha múltiplas funções, como são:
Fortalece a memória e consolida o aprendizado,
Manter o nível de atenção,
Desempenho e estado de espírito,
Promove a saúde e o bem-estar geral.
Elimina conexões entre neurônios que simbolizam associações não usadas.
Durante o dia se acumula uma substância chamada adenosina, que é produzida pelo próprio cérebro, quanto mais trabalha o cérebro mais produz adenosina, e vai acumulando e tem um efeito na estrutura da motivação. Como os níveis de adenosina sobe, na mesma medida a energia baixa ou ocorre um letargo geral.
La necesidad de dormir es de carácter vital, a tal punto que los seres humanos debemos pasar, un promedio de una tercera parte de nuestras vida durmiendo.
Recuerda suprimir el sueño conlleva consecuencia bio-psico-sociales en el individuo.
Autor: MSc Manuel Ramírez
Instructor en Factor humano en aviación.